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宝宝6个月可以吃蔬果

发布时间:2021-07-18

  “在膳食指导方面,我们常说适量吃,而对于蔬菜水果则推荐多吃,澳门六合报纸,这跟它们的营养特点密切相关。”中国营养学会副理事长苏宜香说,蔬菜水果能提供对健康有益的维生素、矿物质以及膳食纤维,如维生素C、胡萝卜素、钾、镁等,而这些大部分都不能通过谷物、肉类来获得。

  儿童时期养成的膳食习惯对成年后的饮食偏好影响很大,因此孩子从小就要养成爱吃果蔬的习惯。“婴儿6个月开始添加辅食,科学地添加蔬果泥或蔬果汁对其一生的饮食习惯很重要。”苏宜香说。

  苏宜香教授强调,婴儿4~6个月开始添加辅食,可给他们榨各种蔬果汁喝,而蔬果汁膳食纤维含量较少,这正符合4~6个月婴儿肠道的功能。

  到8个月时,孩子就能接受“糊状或颗粒状”的蔬果了,家长就可以提供些糊状蔬果泥、水果粒(或条)。与汁相比,泥保留了部分膳食纤维,盛杰堂高手之家383456,譬如将绿色奇异果研成泥状,除富含维生素C和胡萝卜素外,含有的膳食纤维是一般绿叶菜的三倍,而且大部分是可溶性的,作为益生元可以促进婴儿肠道益生菌生长。